Hab leider keine Kopie, trainiere aber auch nach dem Plan, so dass ich wenigstens die Übungsaufteilung kenne, weiß nicht ob dir das weiterhilft???

TE 1: KB, BD, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: KH, Lat-Ziehen zur Brust mit engen-/Untergriff bzw. später Klimmzüge, Frontdrücken

Gruß