Ganz schnell abnehmen

[S!do]

Ok,danke.Aber warum muss man unbedingt am Morgen was essen und warum soll ich am Abend das Essen streichen?

Thx

[michaelp]

ganz einfach

wenn Du morgens "Energie" Kalorien = Nahrung zu dir nimmst kanst du den ganzen tag über "verbrennen"


nimmst Du abend´s (und dann noch zuviel) zu dir, verbrennt dein körper nihct mehr alle aufgenommene Energie kalorien, also wird das mit dem abnehmen noch schwerer, es sei denn du istein nachtmensch, und verbrennst nacht´s mehr als am tage...

und du willst ja abnehmen

[GeraldWöckinger]

Am Abend zugeführte Carbs erhöhen dir denn Insulinspiegel.
Das heisst die Carbs werden nicht verbrannt und du legst durch denn massiven Anstieg des Insulins an Körperfett zu.
Ausserdem wenn du mit vollen Magen ins Bett gehst verringerst du die Ausschüttung von Sth die dir hilft KF abzubauen.

[S!do]

Also mit Abends essen meinte ich eigentlich 18.00Uhr.
Ich werde dann ab jetzt Abends ein bisschen weniger essen.
Aber wenn ich Morgens nichts esse,ist das sehr schlimm?

PS:Wieviel Kalorein verbrenn ich ca wenn ich eine Stunde am Tag jogge?

Thx

[Miss McCormic]

solche Rechnungen wie "eine halbe Stunde Joggen verbrennt 300 kcal" solltest du gar nicht erst anfangen, denn diese Rechnungen funktionieren nicht! Jeder Körper reagiert anders, es gibt keine Formel dafür. Die Leute die so rechnen machen 1 Std. Sport und denken sie können deshalb gleich 300 kcal mehr zu sich nehmen, das ist auch der Grund warum sie vermutlich nie abnehmen werden!

Wenn du abnehmen willst lass das Essen nach 18.00 Uhr (min. 4 Stunde bevor du schläfst oder dich auf´s Sofa legst) ganz weg und frühstücke lieber richtig, dann hast du Energie für den ganzen Tag, hast keinen Hunger und verbrauchst die kcal die du zu dir nimmst gleich.

Den Saft würde ich entweder ganz durch Wasser ersetzen oder zumindest mit Wasse mischen. Denn: Deinem Körper ist es egal, ob du die kcal trinkst oder isst! Überschüssige Energie lagert er in den Fettzellen ein!

[S!do]

Ok,thx.Aber was bringt das wenn ich den Saft mit Wasser mische?Die Kalorien sind dann doch immer noch da!

[michaelp]

Also mit Abends essen meinte ich eigentlich 18.00Uhr.
Ich werde dann ab jetzt Abends ein bisschen weniger essen.
Aber wenn ich Morgens nichts esse,ist das sehr schlimm?
PS:Wieviel Kalorein verbrenn ich ca wenn ich eine Stunde am Tag jogge?
Thx

nein ist nicht (sehr) schlimm, jedoch solltest Du zumindest morgens etwas Kohlenhydrate zu dir nehmen, damit du Energie für den tag (deine Konzentration) hast, also ruhig morgens erstma ein gläschen von "deinem" saft trinken, damit du nicht ohne Kohlenhydrate den tag startest..., denn das führt "häufig" zu Unkonzentriertheit, Müdigkeit und gar Kopfschmerzen (folgen von Kohlenhydratmangel)...

[Jul]

Also meine Frage:Wie kann ich schnell ca 5kg abnehmen ohne meine Ernährung zu ändern?

was das laufen betrifft:
lauf doch einmal ummen block
oder vom 1. bis zum 15. stock

[Digga]

Danke

bistdu der sido vom aggro berlin?

[S!do]

Nee !