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Dein Rücken fehlt im Programm. Probiers mal mit dem synenergistischen GK-HIT oder Montag:Brust, Rücken, Schultern, Trizeps Mittwoch:Bizeps, Unterarme, Beine Freitag:Brust..., Montag:Bizeps... and so on
Gruß BBU
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