Zitat Zitat von fhees
ich sehe so viele typen die sich einfach ---pieeep--- weil sie zu faul sind richtige grundübungen zu machen und deren ihre arme sind dünn. ich trainiere seid 3 jahren und habe über 45cm und das kommt nicht von ungefair. grundübungen das a und o. wer was anderes behauptet ist ein schwindler. oder wie glaubt ihr haben die athleten zu arnis zeiten solche arme aufgebaut durch nur kickbacks das ich nicht lache!
Nein, aber bei dem einen reichen nur die Grundübungen für einen Wachstumsreiz, bei dem anderen kommen die Wachstumsreize im Trizeps man mag es kaum glauben durch Kickbacks. Es geht im Training immer nur um das eine -> möglichst viele Wachstumsreize setzen, sei es Volumen, Hit oder HST. Die Art des Reizes ist bei den Philosophien unterschiedlich.
Grundübungen bzw. Mehrgelenksübungen erlauben Reize in einer Reihe von Muskelgruppen, Isolationsübungen schränken den Fokus des Wachstumsreizes auf einen oder manchmal auch einige mehrere Muskeln ein, dennoch verfolgen beide Übungen im Prinzip dasselbe Ziel.
Zu sagen Kickbacks sind keine "Masseübungen" ist einfach "-wortlos-" da es im Prinzip diesen Ausdruck gar nicht gibt.