Würde es für einen schnellen Lifter (jemand der nur sehr kurz 1-3 sek seine Maxkraftversuche braucht ) oder für einen beginnenden Lifter ( der speed work noch nicht braucht) nicht Sinn machen alle 72 Stunden Max effort work zu machen?
Also Mo board press
Mi KH
FrBank Lockouts
So KB
Di Close gripp Bank
etc.