Zitat Zitat von bpm4adb
wenn du übungen wie kreuzheben, rudern, shrougs, klimmzüge und dergleichen machst werden sie da sowieso sehr stark gefordert.

kannst ja zb hammercurls bei deinem armtag einbauen da werden sie auch gut gefordert
Die Griffkraft ist nur ein kleiner Teil der Muskeln im Unterarm. Jene sind auch für Drehung und Bewegung des Handgelenks zuständig und von daher macht es meiner Meinung nach schon Sinn, sofort mit Übungen diese zu trainieren. Besser früh als nie und die halbe Stunde kann man auch gut zuhause mit einfachsten Übungen durchziehen. Siehe gepostete URL.