hi,

das problem hatte ich auch eine zeitlang, ich aß viel, aber nur 3-4x täglich... setzte viel Fett an!

Nach dem ich aber 6-7x am tag nun esse sieht die sache anders aus, immerschön splitten.

alle 3 std was zu fressen und der muskelaufbau ist mit dir !

mach doch 2 portionen drauß