Ich sehe dsa mit den kadenzen nicht sooo eng, Kreuzheben mache ich auch nicht super slow, sonst ist mein nächster Bandscheibenvorfall wieder vorprogrammiert. Aber ich kontrolliere immer das Gewicht, immer, egal welche Übung!! Kniebeugen mache ich recht langsam, ca. 4/1/4/1