also ich finde due aufteilung sehr strange ich würde eher mehr reis essen und weniger pute bzw es aufteilen wenn du mehr reis dazu isst. oda machst du grad low carb diät oda sowas ?

ausserdem sagen einige, dass 140gr eiweiss sind schwerer für den körper zu verwerten sind oda da protein "verloren" geht. aber da der körper ja einen aminosäure pool hat sollte das kein problem sien denk ich...bin mir aber nicht sicher. i

ich würde aber auch bei einer hauptmahlzeit in der grössen ordnung 650-1000kcal bleiben. nur haltz anders aufteilen mehr kohlenhydrate weniger eiweiss oda 2 mahlzeit draussmachen. mit je 300gr pute und 150g reis