hi also erstmal ist es bei pros zu 99% sicher das die stoffen(denke ich)!!!!!!
also wen soll mandenn als vorbild haben?
Als bodybuilder vllt. Markus Rühl?LOL
die sagen zwar alle sie würden nicht stoffen aber naja!!
also sollte man das gequatsche seine lassen und es hinnehmen wie es ist!!!!


@markoh
kannst du mir vllt. einen link schinken wo man mehr über hit im powerlifting lesen kann?
trainiere schon länger nach HIT und zurzeit auch auf kraft!!!
hab bis vorkurzem eine übung promuskel mit z.b. negativen gemacht
und das bei wdh. von 1-3!!!!!

zurzeit traniere ich drei mal die woche folgenden
plan:
kb
bd
überzüge
crunshes
lh-curls

jeweils 1 satzt bis zum MV ohne Techniken
aber alles als Megasatz(?)
Mittwochs mach ich ca. 15Wdh
freitags 8wdh
und
Sonntags 1-3wdh!!

Wechsel halt in einer Woche den Plan wieder weil ich unbedingt wieder kreuzheben drin haben will!!!
Was hältst du von dem Plan?(ist nicht wirklich ausgereift, hab allerdings auch null erfahrung mit hit im PL)


danke