Kreuzheben ist die einzige Übung, die ich wirklich wie ein Powerlifter ausführe.... das heisst, schnell aber dennoch korrekt hab es einmal mit^4/2/4 versucht und mein Rücken hat sich nach ein paar Wochen negativ bemerkbar gemacht...

wichtig beim Kreuzheben, immer alles geben und wenn man merkt, dass die Technik nicht mehr korrekt ist (oder halt, wenn man merkt, dass keine weitere schöne Wdh. mehr geht) sofort Gewicht absetzen...

wie schon sicherlich 100000x gesagt wurde.... Kreuzheben ist eine super Masseübung, aber nur, wenn man sie korrekt ausführt, kann man diese Übung lange schmerzfrei machen