hm... Kreuzheben führe ich schon lange relativ schnell aus......

ich persönlich finde, dass Kreuzheben eine Übung ist, die man SCHNELL ausführen sollte..... also nicht mit 4/2/4...

habe auch schon einmal mit 4/2/4 trainiert, aber mein Rücken hat sich dann nach ein paar Wochen negativ gemeldet...

gruss kING