also den individuellen max-puls beim belastungs ekg testen bzw festlegen. dann ca 10% abziehen - damit liegst du dann in nem guten bereich um herzkreislauftraining im maximal bereich sicher zu absovieren.

die faust formel ist für alle ein grober richtwert, damit wir wenigstens einen anhaltspunkt haben in wie weit wir uns ohne probleme belasten können ohne zum doc gehen zu müssen.(vorausgesetz wir sind gesund)