Wadenheben mit einem Selbstgebastelten Hüftgurt, womit du das gewicht zwischen die Beine hängen kannst. Somit hat man die Hände zum stabilisieren frei.

z.B aus nem alten Feuerwehr- oder Armeegurt + 'ner Kette mit einem Karabiner.

http://search.ebay.de/search/search....urt&category0=


So sieht z.b mein dip-Gürtel aus: http://cgi.ebay.de/Feuerwehrgurt-mit...QQcmdZViewItem
hält einiges aus