Danke schön für die Antworten.
Habt mir da sehr weitergeholfen.

Ich bin wie gesagt bei Tag 10 und es läuft alles Prima.
ca 1,5-2,5kg auf der Wage verloren und das beste ist :
Die Adern kommen raus (ich gehe mal von aus das, dass ein
Zeichen für einen geringeren Körperfettgehalt sind).

Einfach in der Anfangsphase so wenig wie möglich Kohlenhydrate, keine kcal-Reduktion, Fett-Protein-Verhältnis 70:30, Training - und gut ist.
Defintiv nicht möglich, da ich wirklich sehr wenig, bis gar keinen Hunger verspüre.
Als Beispiel:
Am Samstag morgen einen EW Shake getrunken. Dann um 12 Uhr 3 Rollmopse gegessen und um 21:00 Uhr gemerkt, dass ich nichts gegessen habe und ich musste mich zwingen was zu essen.

Naja teste die Keto Stix mal am Montag morgen nach den beiden Refeed Tagen. Mal schauen ob sich da was verändert. Wenn interesse Poste ich dann noch das Ergebnis.

Danke nochmals

Gruß Scarface55