Zitat Zitat von M@x
Éine Böse Technik um Meatabolischen Stess und Rom RE work zu kombinieren ich würde das nur einmal die Woche machen und in den anderen einheiten MV vermeiden (für den Bizeps)
NATÜRLICH nur einmal die woche. kann aber angewendet über einen gewissen zeitraum -hier und da mal ein oder zwei monate - echt erfolge bringen.