Hallo,

Ich leide unter einer sogenannten: Chondomalacia patellae (Erweichung der Knorpelschicht an der Kniescheibenrückfläche).
Mein Arzt hat mir geraten , dass ich den inneren Teil des Quadriceps, also den M. vastus medialis (siehe Bild, Nr.4), trainieren muss, um die Schmerzen wegzubekommen.
Mir ist durchaus gewusst, dass es keine Übung gibt die diesen Teil des Quadriceps isoliert trainiert, und frage deswegen, ob es spezielle Übungen, oder eine bestimmte Fußstellung bei Kniebeugen gibt, die den M. vastus medialis stärker belastet.

Danke