Zitat Zitat von sethos1987
NEIN lässt es sich nicht. du scheinst eine falsche vorstellung von muskulärer hypertrophie zu haben!
nein, hab ich nicht...ich möchte ja nicht bodybuilder im extremen sinne werden, bzw, keinen 50cm. armumfang,sondern.:

einfach eine athletische Figur, mit schöner Oberarmmuskulatur, Kreuz, und leichten waschbrettbauch!!!...klar muss man den ganzen körper trainieren, aber mein hauptaugenmerk liegt eben in diesem bereich!