danke für eure Antworten!

Habe mir ein Whey von ON besorgt und werd mich jetzt noch nach Dextrose umschauen und mir das Zeug dann schnellstmöglichst nach dem Train reinziehen ...
denke ich werd mir das Pulvergemisch in nen Shaker kippen und nach dem Training in der Umkleide mit Wasser auffüllen ... hoffe nur das es mit Wasser auch einigermaßen erträglich schmeckt!