Abnahme von 30 kg mit Bildern

**Mirakel2** · 26.06.2004, 22:19

################

**leverkusen** · 26.06.2004, 22:37

du kannst sehr schwer deine Haut durch Übungen wieder
straffen (falls du deinen Bauch angesprochen hast), ansonsten kannst
du natürlich durch harte crunches versuchen deine Bauchdecke
durch Muskulatur zu festigen....wird jedoch auch ein weiter
harter schritt...ich bleibe dabei..auch wenn es hart klingt....um
eine straffung wirst du nicht herum kommen!!! aber wie gesagt...trotzdem
respekt vor deiner Leistung!!

grüße aus köln
micha

**Digga** · 27.06.2004, 01:16

SAUBER!!!

weiterso!

auch ein digges gratz von mir!!!

**dr-masterblaster** · 27.06.2004, 13:34

mach dir um deine haut momentan keine sorgen. nimm weiter ab und dann würd ich eine hautstraffung machen lassen. das sollte es dir schon noch wert sein

**chillsolutions** · 27.06.2004, 14:00

mach erstmal das fett weg
die haut kommt später
wenn es wirklich hautlappen geben sollte, bezahlt sogar die krankenkasse eine hautstraffung, weil sonst das bindegewebe in den eimer gehen könnte

**Mirakel2** · 27.06.2004, 14:23

#####################

**Menergy** · 27.06.2004, 18:30

Die Krankenkasse zahlt nicht immer. Bei mir schon vor drei Jahren nicht und ich hatte 60 Kilo Abnahme. Meine OPs mußte ich selbst zahlen, allerdings hatte ich einen TV Vertrag

**Mirakel2** · 27.06.2004, 19:15

####################

**Menergy** · 27.06.2004, 21:46

Das ging um die Folgen der Abnahme, ich hatte überall extremen Hautüberschuß, Bauch, Po und besonders Brust - deswegen hab ich drei Operationen gemacht und bei SAT 1 haben die einen Bericht gebracht für blitz.
Abnahme erfolgte klassisch über Low Fat und gesunde Mischkost, dauerte 15 Monate. Hab damals nach einigen Monaten mit Kraftsport angefangen und bin dann später zum Bodybuilding gewechselt. Ach ja, Cardio hab ich fast nie gemacht.... Gewicht halte ich jetzt seit drei Jahren und habe nur an Muskelmasse zuglegt (7 Kilo).

**PansenHansen** · 27.06.2004, 23:06

gute leistung die du da vollbracht hast.
ich habe auch vor ca 3 monaten mit knapp 110 kg angefangen und bin jetzt bei ca 92 kg.
ich kann die nur raten auch recht viel joggen zu gehn, das hilft bei dem straffen schon viel.
ich gehe ca 4 mal die woche je 1 stunde, probier das mal aus