Latziehen zur Brust ^^
Also in den Nacken ist genauso wie Nackendrücken nicht sehr gut für die Schultern und wenn man da mit Gewicht arbeitet, kann die Rotatorenmanschette kaputtgehen, das ist richtig schmerzhaft und wenn du da erstmal was kaputt hast, dann kannste net mit ner Hantel sondern mit nem Zahnstocher und 2 oliven an den Seiten anfangen zu trainieren ...

Mfg Reaper