nein ich bin dir nicht böse ich weiss das lh rudern für den rücken ist ich wollte nur wissen ob ich dips mit in den plan nehmen kann oder ob es dann zu viel ist würde am liebsten nix tauschen und die dips einfach machen und ich denke schon das ich grundwissen habe aber ich frag lieber nochmal weil ich mir leider noch sehr unsicher bin man hört schlieslich 10000 schachen da ist es schwierig für einen anfänger noch durchzublicken