Zitat Zitat von gegi

werd aber jetz zuerst mal paar kilo abnehmen (an fett) und dann mit creatin, muskeln aufbauen !!!!
mit creatin alleine kannste keine muskeln aufbauen! und ich würde creatin erst nach 2 oder 3 jahren training einsetzen. hab ich auch so gemacht und damit ein trainingsplateau überwunden!
mach dich mal schlau im supplementforum... nur so ein tipp von mir!
gruß,sethos