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hej
hohl kreuz ist schon von natur aus schlecht,egal welche übung du machst, solltest du ins hohlkreuz kommen hast du immer schmerzen, das ist ne faust regel, egal was für eine übung,lat ziehen,rudern, bank, oder schulter front am turm,wenn du ins hohl kreuz kommst hast du immer schmerzen, es liegt daran, das du dann nicht aus dem muskel die kraft ziehst,sondern aus den umliegenden, und dewegen gest du ins hohl kreuz,, schnall dir nen gürtel um,oder achte sehr darauf, ansonsten hast du bei allen masse übungen probleme
gruss
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