Bankdrücken Rückenschmerzen

[Sueasda]

Hallo erstmal,
ich habe im moment folgendes problem ich kriege beim bankdrücken im oberen bereich starke Rückenschmerzen und habe diese urplözlich vor 3 monaten beim bankdrücken bekommen. Ich weiß nicht ob ich was falsch mache aber habe es schon mit füßen hoch, beine auf den boden brust raus leichtes hohlkreuz versucht aber klappt nichts die Schmerzen bleiben. Bin 17 Jahre alt und drücke 55 kilo 10x und 60 ist mein max. schaffe ich max 6-8x. Ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen ob und was ich falsche mache.

[Tinigirl22]

vielleicht lässt du die stane zu weit oben ab die meisten drücken immer so als wenn sie sich gleich selber strangulieren wollten,versuch ma die stang unterhalt der brust zu führenalso am brust ansatz dan im leichten halbkreis nach oben drücken.


was auch sein kann ist das du ne wirbelblokade hast die mal eingerenkt werden müsste.