Hallo, ich hab noch 5Wochen bis zu den Osterferien und wollte mal was ausprobieren, von dem ich mich zwei Wochen erholen muss. Deshalb bin ich auf GVT gekommen und hab mir folgenden Plan überlegt:

TE1 Brust/Bizeps
Bankdrücken 10x10
KH-Curls 3x10
Fliegende 3x 8-12

TE2 Beine/Schultern
Kniebeugen 10x10
KH-Schulterdrücken 10x10
Wadenheben 5x 15-20

TE3 Rücken/Trizeps
Kreuzheben 10x10
Latziehen (UG) 10x10 (KZ sind geiler, aber 10x10... never!)
Frenchpress 3x10

Nach einem Trainingstag folgen immer zwei Pausetage. Nach den Ferien werd ich dann mit GVT II weitermachen.
Wenn jemand von euch schon Erfahrung mit GVT hat würde mich das natürlich interessieren!!!