Creatin JA oder NEIN ?

[Musclemanmozo]

es wird ja behauptet das man innerhalb von ner Woche eine Leistungssteigerung von 11%erreichen kann etc. stimmt das?

Nein.

wieso nicht?wenn er 50 kilo drückt auf der bank, vielleicht schafft er ne woche später 55kg

würde ich auch nicht sagen, am anfang geht es vllt schnell aber nachher steigert man sich nicht so schnell weiter weil du auch pausen zwischen den kuren machst. ich kann creatin nur empfehlen.