Zitat Zitat von Pottproll
Laut Ernährung.de sind leere Kalorien Lebensmittel mit einer hohen Energiedichte und wenig Mineralstoffen, Ballaststoffen etc pipapo
Sprich genau die richtigen Lebensmittel für selbsternannte Hardgainer. Die Überdosierungen an Spurenelementen und Vitaminen die viele BB schon durch ihre Pulver reinbekommen, spricht dann eher dagegen sich noch unnötig "BB-Essen" reinzustopfen.
jo danke, mal wieder was gelernt...

aber ich sehe es genauso wie du. wenn man als hardgainer erstmal ne gewisse masse erreicht hat, dann kommt man ohne junk kein stück weiter.
oder kann sich hier jemand 5000kcal mit magerquark und vollkornprodukten reinziehen? ich glaube wohl kaum!