Hey, danke für die antworten.
Wie soll man den testen, mit welcher methode man die schnellsten Vortschritte macht. Muskel Umfang regelmässig messen? Ich kann da keine fortschritte messen, obwohl ich ein extra massband dafür habe, weil das Wachstum zu gering ist, zwischen zwei trainingseinheiten. In welchen abständen und wie überhaupt messt ihr?

Thx,

Alex