Hier mal zur Erklärung:

http://www.ironsport.de/Ausdauertraining.htm

Ohne ausreichende GA kein IV und HIIT !

Leichtes GA nach dem Krafttraining dürfte kein Problem darstellen, hat dann aber nur einen regenerativen Effekt.
Grundsätzlich würde ich empfehlen, Cardio an trainingsfreien Tagen zu machen. Funktioniert so bei mir ganz gut und ich hab auch immer Abwechslung im Training.


Gruss Lifty