gut, da haste natürlich recht. Ich hatte den Vorteil das ich das Buch "die anabole Diät" von Arndt & Korte hatte, wo die Lebensmittel alle aufgeführt werden, das einzige was mir halt fehlte, waren die Kalorien. Naja, vielleicht kann dir ja wer anders weiter helfen - ansonsten kauf dir dat Buch! und viel Glück für die Diät.