Zitat Zitat von powercap
Gib Gummi umso mehr verbrennst du Fett.
Sprechen - es reicht wenn du noch Hilfe ausprechen kannst
@arena
Und wie ist das mit der Zeit?Soweit mir bekannt ist sollte man nicht länger als 4 Std pro Woche und 45min pro Einheit joggen,weil es sonst nicht ok ist für BBer,für Ausdauerläufer wahrscheinlich kein Problem.
[/quote]
Kommt drauf an wie trainiert du bist. zZ fahre ich 3* pro Wo 80-90min Rad (je 10-15 ein & ausfahren und 60min bei 170er Puls an der ANS bei mir) + 3* KT zu ca 60-70min GK + je 10min warum up & cool down.

Ich hab zumindest keine Probleme mit Übertraining oder so etwas. Je besser du trainiert bist (O2Aufnahme) desto schneller/besser regeneriserst du und man ist belastungsfähiger.(meine erfahrung)