Zitat von BigPascal Hi, wenn ihr meinen TP bitte mal kurz bewerten könntet: TE1: Frontdrücken KB LH-Rudern 1Iso Bizeps TE2: BD KH Klimmzüge 1Iso Trizeps Jede TE: Rotatoren Warum bitte nennst Du Deinen Trainingsplan eigentlich in der Überschrift WKM-Plan?
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