danke, hast mir n gutes stück weiter geholfen.
die paar fragen noch, dann hab ich soweit glaub ich alles verstanden *g*

die nebenübungen werden an beiden tagen trainiert? mit gleicher intensität?

hab gelesen, dass in jeder TE der bauch trainiert wird...ist das wirklich nötig? gibt es andere übungen, die jedes mal trainiert werden?

ansonsten sind die nebenübungen abhängig von den schwachpunkten?