Nach dem Joggen ein Whey Proteinshake?

[TonyMontana1984]

Hallo,

Ist es sinnvoll in der diät direkt nach dem joggen einen whey proteinshake zu sich zu nehmen???

[Angulus]

ja, eine banane oder vielleicht ein alkoholfreies bier dazu, wäre auch nicht verkehrt. 30-60 minuten danach dann eine mahlzeit mit kh, eiweiß und fett.

und bevor du fragst, NEIN die KH behindern nicht den fettabbau. kannst auch nur den shake nehmen, aber ich finde eine kleine portion kh dazu besser.