Wie soll ich das dann mit den Refeeds handhaben?
Bei keto war es ja klar,6 tage keto/1 Tag Laden.

ist das KH-refeeden noch nötig oder sollte man einen normalen refeed mach der halt 30% über der Energiezufuhr ist.(wobei die 30% aus KH,Fett,eiweiss bestehen können)