warum mehr bizeps als brust?

wenn du schon nen ganzen tag für schultern reserviert sollte auch zeit für rotatorentraining sein.

warum 3 übungen überkopfdrücken aber kein seitheben? (sicher is überkopfdrücken mit die wichtigste schulterübung, aber 3 mal hintereinander?)

warum genauso viel waden wie beine? (bin mir auch nicht sicher ob es optimal ist waden stehend und sitzend an einem tag zu trainieren)

Rücken:
Kniebeuge: 4 Sätze zu je 12/10/8/8 wdh. <--- was zum... klar trainiert man den rückenstrecker, aber da du schon mit isos splittet passt das überhaupt net rein, vor allem da du mittwochs beine ausgiebig trainiert hast.

manche werden dir auch sicher noch zu klimmzügen raten.

das war so mein erster eindruck :>