dank euch
6-pack hab ich schon ich will aber auf 9% runter um auf der sicheren seite zu sein

Zitat Zitat von ent0n
Reffeeds würd ich nur bei aufkommender Schlappheit machen, dann vorallem mit ordentlich viel KH.
was heisst reffeeds
das man bei der diät einmal mehr isst das der körper sich nicht dran gewöhnt?