Warum Fliegende & Butterfly = mach lieber schrägbank und oder Überzüge
Dip´s ggf. als letzte Übung = damit der Trizep´s schon schön kaputt ist
Beinbeuger sollte eingefügt werden...
und für die Schulter ggf. zuviel... laß Schulterheben oder Shruggs weg
und nach einiger zeit mal "versuchen" Brust & Bizep´s und dann Rücken & Trizep´s zu trainieren denn nach dem Brusttraining ist der Trizep´s zumeist schon ordentlich platt und KANN (sollte) nicht mehr zu stark belastet werden... ebenso bei Rücken & Bizep´s... dies ist jedoch nur als anmerkung zu verstehen / sehen![]()
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