1,5 std. davor ist an der Grenze.

2-3 std. davor wäre es schon besser.

Schleisch probiere es einfach aus. Du wirst schon merken was dir besser liegt. Ich würde jedoch den Magen kurz zuvor nicht so stark belasten. Du könntest ja einen Wheyshake mit Milch trinken. Das genügt schon.