wkm hat mal geschrieben:

Verbessern:
- Brust mehr herausdrücken
- Schultern stärker zurück ziehen
- Hacken VIEL stärker gen Po ziehen

Und nun das Wichtigste:
Deine Unterarme sollte MÖGLICHST ruhig und senkrecht
auf den Holmen stehen - Deine schaukeln hin und her...
Das gibt Probleme


Deine Probleme sind bei allen Übungen gleich:

- Keine Körperspannung
- Keine Spannung im Schultergürtel
- Nicht die Brust herausgedrückt
- Nicht die Schulterblätter nach hinten zusammen gezogen
- Zu viel Gewicht
- Keine ruhige (= kontolierte) Bewegungsausführung

nur Muskelkater in den vorderen Schultern warum nichts in der Brust?
- Weiter vorneigen
- Brust herausdrücken
- Schulterblätter nach hinten / unten ziehen
- Hacken gen Po ziehen - aber dabei nicht ins Hohlkreuf fallen lassen
- Den Unterarm möglichst senkrecht und möglichst ruhig auf den Griffen
stehen lassen -> stärkere Vorneige.