habe das in meinem auslandsjahr in den usa im weights-unterricht (ja, krafttraining als schulklasse) gemacht, hat echt lenz gemacht, habe damals um die 70kg gemacht, was für mich damals ganz i.o. war.

zum absetzen: wir haben die stange einfach immer fallen lassen, da wir auf einer extra gummimatte(die federte die gewichte enorm ab) trainiert haben, die extra dafür da war. ich denke mal sowas gibt es sicherlich im guten studio wo auch kraftsportler trainieren. es knallt halt nen bisschen aber wo schwere gewichte rumliegen stört das doch keinen ^^