TP für Mädel.

[scarlo]

Hey, eine Freundin von mir will mit BB-Training beginnen.

Habt Ihr Trainingspläne die auf n´ Mädel zugeschnitten sind?
Sie will nicht unbedingt Muskelmasse aufbauen sondern eher definieren.

Muss dazu sagen dass Sie zu Hause trainieren will und somit nur Hantelbank mit Beincurler, Lang- und Kurzhanteln hat.
Außerdem noch eine Klimmzugstange, wobei letzeres wohl zu Anfang noch nicht ratsam bzw. möglich ist.

Danke schon mal im vorraus.

[Pumpguru]

Ich dachte zuerst, TP steht für was Anderes... ich Dummerchen...

[PhilippAlex]

Frauen sollten genauso trainieren wie Männer und Defi kommt in erster Linie durch die Ernährung.

[grizabella]

Außerdem noch eine Klimmzugstange, wobei letzeres wohl zu Anfang noch nicht ratsam bzw. möglich ist.

War das nicht Angiee, die von anfang an Klimmis machte, obwohl sie sich zu Beginn grade mal nur Zentimeter hochziehen konnte ?
Und die letztens mal gemeldet hatte, dass sie inzwischen schon bis Kinnhöhe kommt ?

[LatissimusBN]

Außerdem noch eine Klimmzugstange, wobei letzeres wohl zu Anfang noch nicht ratsam bzw. möglich ist.

Sie könnte die Klimmzüge anfangs negativ ausführen, indem sie z. B. mit Hilfe eines Stuhles in die obere Position gelangt und sich sodann langsam abwärts bewegt.