dass ich 1,5 bis 2 gramm eiweiss pro kg körpergewicht zu mir nehmen muss um aufzubaun is mir bewusst, nur benötige ich halt nen ernährungs und trainingsplan ders bringt, trotzdem danke

@ G´ecksel halt dich bitte mit deinen unqualifizierten kommentaren zurück, die will hier keiner lesen