Zitat Zitat von cure85
es sind übungen gefragt die extrem schwer sind denn ich will ja am ende wenns gut geht 3kg muskelmasse mehr haben
dann glaub ich solltest du kein creatin nehmen sondern evtl. doch testo o.ä. ....
entweder bist du totaler anfänger und baust auch ohne creatin auf oder du bist (weit) fortgeschritten und baust nie und nimmer 3kg auf.
was soll denn der *****?
du kannst doch einem anfänger nicht gleich zu stoff raten nur weil er bei der brust etwas hängt!
und warum er als fortgeschrittener nicht mehr 3kg aufbauen kann musst du mir auch mal erklären...