öhm ja, ich wackel mit leerer stange, soll ichs dann trozdem versuchen? Meine Trainerien meinte das ich das Zittern unterkontrolle kriegen kann indem ich erstma Kraft aufbaue

Sie meinte auch das ich Frontdrücken lieber in den Rücken machen soll, also die Stange statt vor dem Kopf hinten in den Rücken runter lassen soll, weil ich so ein hohlkreuz verhindere