Der WKM-Plan ist eine Leitlinie, sprich, du sollst das Hauptaugenmerk auf mehrgelenksübungen legen. Es gibt also keinen WKM-Plan für Fortgeschrittene.
Zu den Isos. Du musst selbst wissen, welche Muskelgruppen hinterher hinken und diese dann mit Isos ergänzen oder einfach ein paar Sätze Mehrgelenksübungen dranhängen. Ausprobieren!

Meine Favoriten-Isos: Wadenheben, vorgebeugtes Seitheben, Shruggs

Gruß kleberson