Zitat Zitat von burgermania
Hallo,

schau mal auf meiner Homepage: www.mircoburger.de

Dort steht ALLES was Du wissen musst über Ernährung, Training und natürlich auch Creatin.

Sollten dann noch Fragen offen sein, meld Dich einfach bei mir,
Gruß
hi, und zuerst vielen dank für den link, er ha mir echt weiter geholfen, und vieles erklärt. ich hätte da eien frage zu den proteinen. da ich nicht besonders vile lust und zeit habe sie alle über das essen zuzuführen, wolle ich wissen wie das mit dem "whey-protein" aussieht !?!. davon gibts aber zwei verschiedene: 1x das "reine" whey-protein, und 1x den "gainer" der noch mit anderen sachen versetzt ist. welches ist empfehlenswerter ?!!. und wie sieht es mit ddem hersteller aus? ich habe mir das whey-protein" von "Body Attack" ausgeguckt, und wollte das mit der creatine-kur kombinieren. ist das empfehlenswert !?!

für die infos wäre ich dir noch mals dankbar
grüsse