also morgens zu trainieren ist das Beste!

Der Körper hat keine Energiereserven mehr- dadurch denkt er das eine Alarmsituation eintritt (da Du ja den Körper extrem belastest).
Dadurch werden (ich weiß nicht welche) Hormone ausgeschüttet.

Das Training sollte max. 60 min dauern - dafür aber mit 150% Intensität.

DAnn ab 7.00 Uhr essen.
Alle 2-3 Stunden - 5 Mahlzeiten am besten.
Ab ca. 19.00 Uhr darfst du nicht mehr zu dir nehmen - damit die Wirkung des Trainings am frühen Morgen voll wirkt!

Onassis