ich nutze einen schulterbreiten griff, breiter würde es zu sehr auf meine hintere schulter gehen. bei der übung sollte man auch explosiv arbeiten, das heißt mit einer kraftvollen bewegung, nicht so in zeitlupe.

zughilfen nutze ich ab 140kg, ich weis, dann bin ich nicht stark . . . aber ich bin bb'ler, kein powerlifter , und man sollte sich bewußt sein das man ja die zielmuskulatur bearbeiten will, nicht die unterarme, das vergessen bzw erkennen viele oft nicht.